na jakie

ja nie lubie takich kolorowych, wazne zeby sie dobze ukladal na nodze. to bardziej zalezy danego modelu niz od marki, ja najwygodniejsze jakie mialem to kronosy w ktorych niegdys gral np. stoichkov ale i tak najleprze obuwie to KORKOTRAMPKI , z nimi mam najwspanialsze wspomnienia z dziecinstwa...

no to dobrze że jesteś ******lnięty na punkcie siłowni ja tez jestem ******lnięty no ale to chyba bardzo dobrze. Mam pytanie.Co brałeś jak robiłeś rzeżbe jakie suplementy?? może coś mocniejszego??.Nigdy niebrałem suplementów pomagających w rzeżbieniu się i niewiem co jest tak naprawde dobre.

[...] Nogi: -Wspiecia na palce jednej nogi 3x15 -Przysiady z baniakami 3x10 -Przysiady bulgarskie 4x8 Triceps: -Pompki z waskim rozstawem rak 4x15 -Pompki w podporze tylem4x15 Ogolem mily trening, bol w lokciu nie przeszkadzal mi w ogole Teraz mam pytanie jakie jest jeszcze cwiczenie na lydki? Zmieniony przez - Grandzik w dniu 2009-01-23 18:27:50

Zgodnie z obietnicą zamieszczam relację z zawodów. W dniu dzisiejszym tylko cz.1 - eliminacje. Dnia 01.03 odbyła się odprawa techniczna, gdzie poznaliśmy szczegółowo zasady jakie będą obowiązywały w eliminacjach. Była możliwość zapoznania się ze sprzętem, co chłopaki wykorzystali również na małą rozgrzewkę. W piątek 02.03. eliminacje rozpoczęły [...]

[...] i proboje z tych 100kg ladnie schudnac, no i coraz bardziej fascynuje sie tym MT. Wiec jako zakończenie mógłbym powiedzieć, że sam nie wiem jaką mam psychike, bo nie wiem jakie elementy na nią wchodzą:). Ok wiem, że ******le bez sensu, ale dziś treningu nie było i nie mialem się czym zająć wiec myślałem. Tak czy tak dzieki za cząstkową [...]

[...] - wierz mi, że chętnie bym to zrobiła o 17:00 to ja ciągle jestem w pracy - a po niej mam dodatkowe zajęcia. Naprawdę nie wiem jakbym się starała - wcześniej jak 20:00-20:30 na siłownię nie trafię A snu potrzebuję sporo - zwłaszcza, że wstaję o 6:00 rano :-/ Dlatego też pytałam o konkretne rady w moim przypadku. Koktajle? Jeśli tak - to jakie?

U mnie mysle, ma ok. 800 chyba, nie jest wcale jakis tlusty, salatka, sosu troche i mieso ^ ^ w ciescie, pyszny jest haha :D, srednie kupuje sobie, naprawde syty! Jakie proponowalibyscie najlepsze mozliwe posilki na dany czas? np sniadanie : jajka najlepsze etc? + Jak to jest, ze WK np, mowi, ze mozna jesc wszystko, byleby trafialo w makro na [...]

[...] poziomie e2..? Prolka do zbicia... Reszta wyników ok... Już poleciał dzisiaj 1tab. Dostinex. Miałem estro zerowe i się czułem bardzo dobrze, a teraz bez zmian czyli bdb. A jakie powinno być prawidłowe estro, skoro teraz mieści się w zalecanym przedziale? Czy estro w max. granicznych wartościach może mieć pozytywny wpływ na to co się dzieje na [...]

[...] 1x20 1x15 powtorzen - naprzemienne uginanie ramion ze sztangielkami (chwyt młotkowy) 1x15 powtorzen Brzuch: -tutaj mam własny program! Piątek -wolne Sobota Brzuch: -tutaj mam własny program! Niedzila -wolne i jestem ciekaw czy jest dobrze? czy za bardzi intesywnie? czy moge gdzieś wcisnąć progresje lub inne techniki (jakie polecacie?) ??

MC tez bym wywalil w tym przypadku i robil dociaganie. Na barki dodaj unoszenie w opadzie na boki i na triceps jedno cwiczenie dodaj jakies. Na nogi jakie sprostowanie na 4 glowe bo nie ma nic. Podciaganie nie rob do max tylko 12 powt jak bedzie lekko doklladasz obciazenie (na pasie np).

pon - plecy - martwy ciąg (10x5) - wiosłowanie (10x5) - szrugsy (10x5) Nie masz możliwości robienia podciągania? wto - klata - wyciskanie na ławeczce (10x5) - rozpiętki (10x5) Jakie kąty? Mam nadzieję że nie wszystko na płaskiej? śro - bic + tric - uginanie ramion w staniu ze sztangą - gryf łamany/zwykły - podchwyt (10x5) - młotki ze sztangielkami [...]

[...] miesniowych na duza liczbe dni,a przede wszystkim-trening grupy raz na tydzien-TO NAJGORSZE NIEPOROZUMIENIE W TRENINGU SILOWYM,JAKIE KIEDYKOLWIEK WYMYSLONO!!!dziala moze na jakies 10% populacji cwiczacych.najlepiej jeszcze,jak dolaczymy duzo SAA i cwiczymy wyczynowo! ty,raczj juz kariery nie zrobisz(bez urazy-ja jestem jeszcze starszy),w dodatku [...]

Moim zdaniem 90% soku na czarnym rynku to szajs, tylko wszyscy jana palą że dobry towar gonią i połowa osiedla wbija, każdy na tym idzie nie wiadomo jak. Prawda jest taka, że pójdziesz na wszystkim czego nie wbijesz pytanie tylko jaki syf w siebie ładujesz i jakie skutki uboczne Cię czekają.

na poczatek ja osobiscie bym polecil trening wytrzymalosciowy. Zalezy jeszcze do jakiego sprzetu masz dostep ale na poczatku przesledz atlas cwiczen zebys wiedzial wogole jakie cwiczenia mozesz wykonywac na sprzecie ktory posiadasz.

Nogi ładnie poszły.. I talia już inaczej.. I maxy jakie piękne! Która z tzw. normalnych kobiet tyle taska?? hę? I WCALE NIE BYŁAŚ ZA STARA DO KONKURSU!!! Każda z Nas - będących tutaj - jest młoda.. Stare są te co siedzą w domu przed TV i gorzknieją z dnia na dzień...

Ok dorzuce troszke tluszczu, bo faktycznie malo jakos ich... Zalozenie poczatkowe jest takie: ok. 160 g bialka na dobe, 240g weglowodanow i 80 g tluszczy, zobaczymy jakie beda efekty... Czy na obiad moge sobie usmazyc tego kurczaczka, czy lepiej go gotowac/piec? Czy braki bialka, weglowoadnow w posilku moge uzupelniac suplementami? Co do [...]

Nie znam sie na ph,ale pochwal sie tym chlopakom w suplach, zobaczymy jakie oni o tym maja zdanie,tam wiecej jest tematow o ph niz w dopingu. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

Wlasnie poszukalem na necie kilka "super" diet. We szystkich pisze zeby jesc piersi z kurczaka, tylko nie pisze jakie tzn. smażone czy gotowane ??? Tak samo o rybie (wedzoną czy smażoną)??????

A możne wiedzieć jakie ?.Kulturystyka to nie jest moja pasja co nie oznacza że się na niej nie znam.Zresztą to nie logiczne że np mięśnie klatki piersiowej mają więcej serii niż o wiele większe mięśnie najszersze grzbietu Zmieniony przez - xxxxxx6 w dniu 2011-02-06 23:02:51

To jakie ćwiczenia dołożyć zamiast tego ABS, żeby pasowały by mi do tego mojego powyższego zestawu FBW ? Bo rozumiem, że wznosy prostych nóg na leżąco 2x15 są ok? Pozdrowienia!